易天華運動養生基地

松山社大運動經驗與見證

這幾年身體衰退的很快，血糖一向偏高，工作長期姿勢不正確的關係，左手肩關節沾黏、鈣化、長骨刺，醫生都說要復建才能改善。後來接觸到易老師的課程後，學了十全甩手操，血糖再去測有降下來了，肩膀問題也做了骨骼操進步很多。我會持續上課來改善身體衰退老化的問題。

                                     松山社區大學 學員 高文雄98.7.6

易老師是個很有愛心很專業的優良教師，我跟老師學習時間不長，卻感受很多很多。

1. 2.      甩手操：讓我的筋骨從緊繃到放鬆、舒暢，整個人精神抖擻。整個人精神抖擻。
2. 3.      五行推拿手：五行推拿手：這項運動是促進內分泌的保健及預防，當我從它（運動）這裡得到心理及生理的平衡及感到身體的自在。
3. 4.      肝臟操：肝臟操：這像是為了二姊而認真吸收的運動，二姊因肝臟不好，我就可以幫助二姊，想不到自己認真做下來，，卻有意想不到的懷念及受益。
4. 5.      托天操：因我本身的脊椎有撞擊過，，當我跟它（運動）認真做朋友後，我的脊椎有明顯的鬆懈感覺，，也不再感到疼痛。

                                                        林素貞

易老師：

您是一位行善者，引領我們邁向健康之道的一盞明燈，，針對大家的疑難雜症，不厭其煩的教導我們如何去改善去克服。我何其有幸能遇上您，真是好感恩。

  上了〝養身與運動治療〞的課程，一年來最大的收穫是體質改善了很多，以前很容易感冒，每到了換季一定跟著流行。這一年竟都能倖免，一年都沒有感冒真是奇蹟，自己都很意外。

  以前總是精神不濟，每在公車、捷運上不是哈欠連連就是打瞌睡，常坐過站而不自覺，如今是神采奕奕，連走路速度都快了。

  平常做做甩手操、紫陽功、鐵布衫、椅子操、肝臟操、心臟操、腎臟操…很多，老師教過的，，沒有每天很刻意的去做，甚至是隨興的，但無形中已受益很多，有了信心，今後更該運用所學，好好去維護自己的健康，對易老師更是由衷的感激。

                                      中山社大 學生王琬瑜 敬上98.7.8

在學習了養身與運動治療課程後，覺得精神舒暢。身體在未學習前更有柔軟度，近來身體較無酸痛現象。覺得老師的教導紫陽功、、十全甩手操、金剛鐵布衫及其他的動作，對我身體均能達到修復的作用，很高興能來上這門課程。

                                                   學生 金麗雲

我在阿姨的介紹下報名易天華老師的「養身與運動治療」的課程。一開始是抱著姑且一試的心態。因為自己有面一方面的疾病，沒有體能做激烈的運動，且長期坐辦公桌下來，不但是越來越胖，體力也越來越差，症狀百出，醫生開的藥也就越來越多。心想：這樣下去真的不行，年紀輕輕的，總不能讓自己一直病下去。且一直吃藥什麼時候才會有痊癒的一天呢？然而，我在跟老師運動的過程中，看見了健康的希望。老師設計的動作一點都不難學，只要用心，很快就可以記起來，並且可以每天在家自己做。

每週老師上課都有一個主題，會針對每個疾病(例如：高血壓、高血糖)，或針對身體某個器官(如：心臟操、腎臟操、肝臟操等)來設計運動。這些運動並不是非常激烈的跳動、跑步等動作，而是配合呼吸的一些肢體動作。雖然較為緩和，但也是會流汗，而達到運動的效果喔！我覺得這些運動非常適合我，每天晚上我都會作將近一個小時左右的運動，四個學期下來，不但瘦了，同事也都說我的氣色變好了呢！

感謝易老師，也感謝阿姨的介紹，我希望能藉著運動，讓自己的身體越來越好，慢慢的把藥量減少，最終不需要再吃藥。並且，我也到處宣傳，希望越來越多的人可以加入我們運動養身班的行列。畢竟，「健康」才是人生最大的財富！我在運動中看見了對未來的希望與生命力，大家一起加油，快快樂樂來運動吧！

 高亦筠